Как правильно заботиться о сердце?

Как правильно заботиться о сердце?
Болезни сердца можно избежать. Как это сделать? Ответ на этот вопрос один – это профилактика. Поверьте, болезнь никогда вас не застанет врасплох, если следовать следующим правилам:
1.Обхват талии.
Лишний вес – это бич некоторых стран. В идеале у мужчин талия должна быть не более 94 см, у женщин, не более 80 см. Как только вы заметили, что эти размеры намного больше, начинаем худеть. Не необходимости лишним весом провоцировать заболевания сердца.
2.Обруч.
Мы имеем в виду не обруч, который помогает уменьшить размер талии, а «обруч», как предмет головной боли. Вы стали чаще замечать, что веки отекают и беспокоит головная боль? Необходимо задуматься. Возможно у вас проблемы с сосудами и сердцем.
3.Усталость.
Вы хорошо спите? Напомним, что сон здорового человека должен быть не менее 8 часов. Несли вы спите положенное время и при этом чувствуете усталость, то проверьтесь. Скорее всего организм испытывает дефицит магния. Магний – это один из самых необходимых компонентов для сердечной мышцы. Именно он препятствует образованию тромбов.
4.Пульс.
Частота ударов сердца – это показатель работы. Сердце у человека, который не подвержен заболеваниям, делает 60-90 ударов в минуту. Как только вы заметили нарушения ритма и пульса, идем к врачу.
5.Работа.
Точнее не работа, а переработка на грани истощения организма. Уже доказано, что риск болезней сердца увеличивается, как только человек начинает «жить» на работе.